Comment savoir si vous souffrez de dépression?

 
La dépression revêt des formes différentes en fonction les individus. Cette liste de symptômes peut vous donner aider à déterminer si vous souffrez d’une dépression.

• J’ai l’impression que je ne vaux rien, que je n’ai pas de valeur.
• Mon appétit a changé.
• Je n’ai envie de voir personne.
• Je n’ai pas envie de sortir et voir du monde.
• J’ai moins d’énergie que d’habitude.
• Je n’ai envie de rien.
• J’ai des douleurs que je n’avais pas avant
• Je ne peux plus me concentrer aussi bien.
• Je me sens coupable.
• Je ne trouve plus d’intérêt dans ce que je fais. Plus rien ne m’intéresse.
• Je me sens désespéré.
• Je me sens triste et vide.
• La qualité de mon sommeil s’est détériorée (hypersomnie, insomnies, difficultés d’endormissement, …)
• Il m’arrive de penser à la mort plus souvent qu’avant.
• Je n’arrive pas à prendre des décisions.

Si vous avez un ou deux de ces symptômes, il n’y a pas de quoi s’affoler. Le nombre de symptômes, leur intensité et leur durée sont autant d’éléments à prendre en compte. Si vous avez 6 de ces symptômes depuis plus de 3 semaines et que cela est suffisamment intense pour créer chez vous un malaise, il est judicieux de consulter un professionnel.

Votre médecin traitant pourra vous prescrire des examens pour vérifier si vos symptômes ne sont pas les conséquences d’un problème médical en amont. Un psychothérapeute pourra vous donner un support et une aide en cas de dépression ou troubles de l'humeur.

A ma connaissance, à ce jour, le type de thérapie qui soigne le mieux la dépression est la thérapie cognitive, mais le plus important est que vous trouviez une personne avec qui vous vous sentez bien. Un psychiatre peut être formé en psychothérapie, mais ses spécificités sont surtout qu’il est habilité à vous faire une ordonnance et est remboursé par la sécurité sociale. C’est pourquoi ils sont souvent surbookés, mais ne sont pas nécessairement les meilleurs pour vous accompagner dans une psychothérapie.

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